jaki jest

to chyba zależy tylko od ciebie możesz dalej jechac HST lub przerzucić się na splita, a i ważne też jest jaki sobie cel stawiasz : zwiększyć masę, siłę czy może zrobić rzeźbe

po 7 miechach od cyklu czujesz jeszcze jakis problem? co jest nie tak? moglbys powiedziec z czegoi byl cykl i jaki odblok?

olej z pestek wonogron jest całiem do wymiany i wywalenia jaki on ma cel warzywa do dodania płatki ryżowe ??

[...] tułowia z opadu będę robił w piątek zamiast w poniedziałek to coś się stanie/pogorszy efektywność? 3. Po raz kolejny: lepiej to robić przed czy po treningu Judo(zakładam średnio 4 treningi Judo/tydz.) i jaki wpływ będzie miało połączenie tego treningu z treningiem Judo na wzrost siły mięśni? Zmieniony przez - MrMatikm w dniu 2012-05-19 20:04:40

masz rację shield wiem, że tak niby działa tren tylko martwi mnie właśnie kolor tego co jest w środku widziałem zdjęcia (ty pewnie też) z uzyskiwania trena z fina i jaki kolor uzyskuje roztwór nie wspominając już o charakterystycznym zapachu trena no i dlaczego po pierwszym shocie nic podobnego się nie stało

Nie da rady przybrać w 2 tygodnie tyle masy , chyba ,że chcesz by był to tłuszcz - tylko jaki w tym będzie sens ? Oblicz sobie BMR -> diety-> kalkulator Jedz 500 kalorii więcej niż Ci wyliczy. Jak chcesz zbudować mięśnie to zacznij jeść cegiełki - proteiny. Musisz jeść co najmniej 2g białka na kg masy ciała. Tylko ja wiem ,że w te 2 tygodnie to [...]

[...] po to są właśnie odżwyki, które są wygodne. Zalewasz białko i pijesz. Poza tym wartość biologiczna białka WPC jest dużo wyższa niż kurczaka, nie mówię już o wapniu i innych cennych składnikach. Oczywiście odżywki nie mogą stanowić bazę diety, ale uzupełnienie jak najbardziej. Każde mięso ma chociaż 1 g tłuszczu, ale jaki to związek dietetyczny.

mniej wiecej jaki koszt jest takiego wlewu ? (nie pytam o saa to chyba mozna takie pytania zadac)

[...] 3x 12 -wznosy barków "szrugsy" 3x 12 -wspięcia na palce w staniu 3x 12 po przysiadach i na maksa -przysiady ze sztangą na barkach 3x 12 -syzyfki 3x 12 a jaki staz, i suple jakies ?? no i podstawowe pytanie plan jest ok poza kilkoma moimi uwagami które wskazałem ale nie rozumiem dlaczego stosujesz wszędzie stałe obciążenie ?? [...]

[...] gram sezonowo tzn 3-4 miesiace w roku. Ale przez reszte roku staram sie biegac na biezni po treningu siłowym lub po prostu po mieście. Mam to juz drugi rok z rzędu;/ macie jakies pomysły jaki może być powod tego bolu ? Gra nie jest zbyt agresywna. Bol nie przechodzi po pewnym czasie;/ Nie są też zakwasy.. potrafie odroznic ten rodzaj " [...]

[...] dla twojego wzrostu i wieku dlatego że jeden będzie ważył więcej drugi mniej a będą tak samo wyglądać . Liczy się właśnie masa mięśniowa itd. Raczej kieruj się wyglądem . Myślę że prędzej odpowiednim pytaniem by było jaki idealny był by współczynnik BF :) . Ale i to określić nie jest łatwo Zmieniony przez - pborek w dniu 2014-03-17 15:46:41

[...] w bramie 12-10-10 uginania mlotkowe 12-10-15 uginania sztanga 12-10-8 modlitewnik hantla napiszcie co jest zle, ale z uzasadnieniem... to sa 4 dni jeszcze nie zaplanowalem w jaki dzien co... chodzi mi po prostu o cwiczenia... mam 16 lat ok 169... 56 kg... chce przytyc pare kilo... postaram sie stosowac diete :) teraz mam fajna rzezbe bo dluuugo [...]

hehe a skad wiesz jaki mam ciężar na siłe nie narzekam bo zle nie jest chodzi mi tylko o to że nie rośnie a mowicie zebym zmniejszył ilosc ja po tej ilosci wogole pompy zadnej nie czuje jak bym wogole nie cwiczyl bica ;// robertq11 mógłbyś to jaśniej napisac bo albo zamulony jestem albo nie rozumiem hehe Zmieniony przez - BINEKJP w dniu [...]

Najlepiej takie pytania kieruj tu http://www.sfd.pl/TUTAJ_zadajemy_pojedyncze_pytania__cz%C4%99%C5%9B%C4%87_3.-t559255.html btw. Klata,tric klata,barki klata,biceps. Zależy jaki masz też trening. Nie jest powiedziane że klate musisz ćwiczyc akurat z barkami,tricepsem. Ale najbardziej jest to opłacalne ponieważ współpracują z Klateczka

Malo tluszczy i warzyw , ale niewiem czy jest dobra bo nie napisales zapotrzebowania i jaki cel? masa czy rzezba?

niech zgadne! nie robisz brzucha.. nog i barki olewasz bo jestes zbyt zmeczony po tym jak robisz najszersze? jak na 3 lata cwiczen to marnie... to co zrobiles robi sie w max 2 lata. Napisz jaka masz diete i jaki trening, poniewaz gdzies tutaj jest duzy blad i wcale nie zdziwilbym sie ze nie jeden...

Wstępnie wiadomo jaki będzie profil klientów dlatego zapytałem o firmy w różnych przedziałach cenowych, a nie tylko najdroższe, najlepiej zreklamowani producenci. Dlaczego miałby nikt nie odpowiedzieć. Przecież tak na prawdę to w polcse jest tylko kilku bezpośrednich dystrybutorów i kilka hurtowni. A żadna prywatna osoba nie może ot tak kupić w [...]

[...] zamienniki zwyklego zarcia. Suple sluza do uzupelniania diety a nie za jej podstawy. Tyle odemnie. Przymysl. Ze kumple urosli bez diety to nie znaczy ze ty tez. Ja zrobilem jeden cykl na krecie bez diety i nic mi to nie dalo. Z takim starzem jaki masz suple sa naprawde zbedne. Najpierw trzeba miec ok pol roku starzu zeby suple zaczynac.

Dziękuje za wszelką pomoc. Znajomy powiedział żebym kupił Creatyne m3 Biogenixa - powiedział że jest dobra i dobrze działa. Proszę o inne rady, lada dzień zbiorę pieniążki i przedstawię swój skald jaki chcę kupić

no ja oczywscie zwracam uwage nie w celu pokazania jaki to nie jestem tylko tez w celu informacyjnym - wiadomo kazdy robi bledy. z tym stazem moim nie przesadzaj, z reszta staż to tylko 10% widzy o silowni wg mnie. - co do tematu - czytam 3ci raz i nie rozumiem troszke .. jakie najkorzystniejsza polaczenie nog i plecow ? czemu najkorzystniejsze? [...]